athletikLEITER 

 Das ist besonders wichtig 

 

Man beginnt mit den einfachen Übungen und steigert die Schwierigkeit nach und nach. Außerdem solltest du alle Übungen zuerst langsam und genau und später die Schnelligkeit erhöhen.Und immer die Arme wie beim Laufen mitnehmen.

 

Wenn du keine Athletikleiter hast kannst du dir eine mit Straßenkreide aufmalen oder aus Seilen, Stöcken (...) basteln.

 1er-Rhythmus

 Laufen 

 

 2er-Rhythmus

 3er-Rhythmus

 Extras: 

 

- rein-raus seitwärts zur Leiter stehen und je zwei Kontakte in und zwei außerhalb der Zelle

- 3er-Rhythmus mit dem dritten Schritt nach außen

-  alle Varianten auch rückwärts

 beidbeinigs

 Springen 

 

 Einbeinig

 hampelmann 

 Extras: 

 

- beidbeinig durch hüpfen und immer eine Zelle mehr auslassen

- Roboter

- Gegenstände in die Leiter legen und nur die freien Felder berühren